基礎代謝は４０代を境に急激に低下すると言われていています。 . 年齢を重ねるたびに、筋肉量が減るので、そのような現象が起こります。 . 若い時と同じような生活をしているのに太ってきたな…という方は、この基礎代謝が原因のひとつなのです。 . 正に、これが《中年太り》です💦 . 基礎代謝とは、主に筋肉の量で決まる為、基礎代謝を保ったり、上げようと思うと、筋トレは必要不可欠なのです。 . ほかっておくと、どんどん退化する身体の衰えに 歯止めをかけましょう😃 . そして、年齢関わらず ダイエットの時には、ただでさえ筋肉が減ってしまうという事を、ご存じですか⁉️ . すなわち、前述の基礎代謝が、下がってしまうことになります💦 . 最低限、並行して筋トレをし、「筋肉量を減らさないように」しないといけないのです。 . しかし、がむしゃらに、重い重量で筋トレしていたとしても、筋肉に、うまく負荷が加わらないと、筋トレの効果は出にくいです。 . 筋肉に適切に負荷をかけることは「正しいフォームで、筋トレをすること」で、アプローチできます。 . REALでは、エキスパートトレーナー陣が、初心者🔰の方ほど、丁寧にレクチャーしていきますね😃
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